Achtsames Offline Retreat

8.-10. Juli 2022 auf Schloss Neuenhof in Lüdenscheid 

Fernab von W-Lan & Social Media. Für Menschen die sich für das Wissen rund um Achtsamkeit & Resilienz interessieren und die Theorie ganz praktisch erfahren wollen. Der Ansatz ist, vor allem digitale Ablenkungen zu reduzieren und durch achtsames Outdoor Training und Yoga zu lernen, wieder stärker „vom Kopf in den Körper“ zu kommen. Das Retreat hat einen lockeren und lebensfrohen Charakter und ist dafür da, dass sich tolle Menschen begegnen können. 

AKTIV & RELAX
Outdoor Training, Laufen, Yoga & Ausflüge in die Natur

SOUL FOOD
Gemeinsames Kochen gesunder Mahlzeiten

IMPULSE
Strategien zu mehr Achtsamkeit & Resilienz

Aktivprogramm 
Das aktive Programm beinhaltet verschiedene Übungslevel, sodass Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen können. Es geht darum achtsam zu sein, was für einen selbst angemessen ist und sich gut anfühlt. Neben dem Aktivprogramm unternehmen wir kleine Ausflüge in das weitläufige Waldgebiet.

Reduktion
Die Reduktion von Ablenkungen schärft den Blick für das Wesentliche, fördert die Schaffenskraft und Konzentration. Auch das gemeinsame Zubereiten gesunder Mahlzeiten bringt einen garantiert ins Hier und Jetzt.

Schloss Neuenhof
Umgeben von blühender Natur und nichts als den Geräuschen der Vögel. Das denkmalgeschützte Anwesen eignet sich perfekt, da es für wichtige Faktoren im Sinne der Resilienz steht: Beständigkeit, die Verbindung zur Natur und die Offenheit für Weiterentwicklung. Die Ferienwohnung, die 2022 aufwendig und mit Liebe zum Detail renoviert wurde, bietet einen schönen Ausblick auf die malerische Natur und den Schlossgarten.

PROGRAMM

FREITAG
17.00 individuelle Anreise
18.00 Yoga (mit Progressiver Muskelentspannung)
20.00 Abendessen

SAMSTAG
07.30 Müsli- und Porridge Bar
08.30 Achtsames Outdoor Training
11.30 Impuls: Achtsamkeit & Resilienz
13:00 Brunch
14.00 Ausflug in die Natur
16.00 Rückkehr
19.00 Abendmeditation
20.00 Abendessen

SONNTAG
07.30 Müsli- und Porridge Bar
09.00 Ausflug in die Natur
11.00 Rückkehr
13.00 Mobility & Stretching
14.00 Brunch
15.00 Abreise

Hinweise: Damit alle gut „abschalten” können, wird darum gebeten, die Smartphones auf den Zimmern zu lassen. Das Wochenende richtet sich nach den aktuellen Coronaschutzverordnungen und Empfehlungen von Bund und Ländern.

Location: Schloss Neuenhof, Neuenhofer Str. 54, 58515 Lüdenscheid
Termine: 8.-10. Juli 2022
Frühbucher (bis zum 27.05.2022): 590 € p.P. im DZ
Regulärer Preis (ab dem 28.05.2022): 690 € p.P. im DZ

Weitere Termine für 2022 sind in Planung. Schreibe gerne eine kurze Mail an kontakt@sabrinapaul mit „Termine Achtsames Offline Retreat” um direkt informiert zu werden. 

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